Curso de Introdução a Ashtanga Yoga
22, 23 e 24 de Setembro

Uma imersão de introdução à prática de Yoga e ao método e teoria de Ashtanga.
Curso direcionado a quem é INICIADO TOTAL e são bem-vindos também quem tem interesse em rever os princípios fundamentais desta prática e/ou a retomar a sua prática.

SEXTA 22
18:30 - 20:00
Aula Guiada de Introdução
Yoga Nīdra (relaxamento guiado)

SÁBADO 23
11:00- 12:30
Aula Guiada de Introdução

(pausa para almoço)

14h
Conferência “A Prática de Ashtanga Yoga: Tristhana, Vinyasa e Bandhas”
Uma conversa sobre os princípios fundamentais da prática de Ashtanga. Estes o são porque sem eles a concentração, o alinhamento, a respiração e a terapia nunca chegará ao seu maior potencial. Os seus benefícios terapêuticos são multidimensionais: ao nível da mente, por todo o corpo e sistema nervoso.

DOMINGO 24
11h - 12:30
Aula Estilo Mysore

(pausa para almoço)

14h
Mantras e seus Significados
Mantras são cânticos de textos sagrados da Índia Védica que visam servir de alavancas da mente, para servirem como objecto de meditação, ao nos auxiliarem a manter a concentração, reflectindo nos seus significados associados ao caminho do Yoga e sentindo a vibração serena da sua melodia. Iremos entoar e ver juntos os significados de alguns mantras. Além dos mantras de abertura e final, tradicionalmente entoados na prática de Ashtanga Vinyasa Yoga, iremos também entoar e reflectir sobre o significado de outros pequenos mantras, mas cheios de significado, que nós consideramos importantes e preciosos para qualquer um conhecer. Iremos discutir os significados um pouco. Mas a ideia será senti-los vibrar dentro dos nossos corpos no nosso coração.

*a prioridade será dada a quem tem interesse em participar nos 3 Dias
**os participantes terão desconto 10% no primeiro passe de aulas AYP se adquirido juntamente com o curso

Investimento — 49€

Reserva confirmada após pagamento.
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