ASHTANGA YOGA PORTO

The Mysore style tradition

Your yoga shala in Porto

Ashtanga Yoga Porto is a school in the center of Porto dedicated to Ashtanga Yoga as it is traditionally taught in the city of Mysore, southern India. Ashtanga is a powerful and efficient method for developing a personal and constant yoga practice.

We believe in the method as a contribution to a better life for practitioners and those around us, strengthening health, the immune system and mental stability. We offer a complete Mysore program from Monday to Saturday, welcome to total beginners and experienced practitioners.

Mysore Class

In these classes, students progress slowly as they memorize and master a sequence of postures proposed by the method.

Horários

Led Class

The led classes are more advanced and not recommended for beginners. It is therefore necessary for the student to practice the Mysore style regularly.

Horários

Catarina Martins

Professora

Hoje, Domingo, dia 1 de Dezembro é dia de Lua Nova, dia de descanso da prática de asana. 🌙

A Lua Nova em Sagitário convida-nos a relembrar que a vida é um caminho de expansão, de aventuras e de crescimento espiritual. Este é um momento propício para estabelecer objetivos ousados, seguir os sonhos e as paixões, e abraçar a jornada de autodescoberta. A vida chama-nos a explorar novos paradigmas, tanto internos como externos.

A comunicação, enquanto ferramenta poderosa de crescimento pessoal, permite-nos criar conexões autênticas e verdadeiras. É tempo de abandonar os ciclos mentais que nos prendem a padrões e crenças do passado, permitindo-nos aperfeiçoar a forma como comunicamos. Com uma mente aberta e consciente, podemos observar os nossos pensamentos, nutrir um diálogo interior positivo e escutar o outro com presença e empatia.

Que esta Lua Nova inspire a abertura a novas experiências e aprendizagens, a expressão genuína de emoções e ideias, e a liberdade de dar asas à imaginação. 🙏🏻✨

#asthangayoga #ashtangayogacommunity #newmoon #spiritualjourney #spiritualgrowth #followyourdreams

• Join Dorine Tordjman & Lior Hagai (SYC Authorized Teachers - Level 2) for a special Ashtanga Yoga Workshop. 🙌🏻✨

From February 17th to 22nd.
-Mysore Style & Led Class-

Dorine and Lior bring years of devoted practice, having studied directly with R. Sharath Jois in Mysore, India. As Authorized Level 2 teachers, they are dedicated to preserving and sharing the traditional Mysore method, a practice rooted in discipline, self-discovery, and connection.

- It’s a true joy to bring this exceptional Ashtanga Yoga workshop to our community. This workshop offers a unique chance to practice under the guidance of two highly experienced teachers and take your Ashtanga journey to the next level.

✨ Find all the details about the teachers and the workshop at our website: https://www.ashtangayogaporto.com/en/workshop-tordjman-lior

#ashtangayoga #ashtangayogacommunity #yogaworkshop #yogaporto #ashtangaworkshop

- Esta Sexta-feira dia 15 de Novembro, é dia de Lua Cheia, dia de descanso da prática de asana, e por isso não haverá aula Mysore ou qualquer outra aula/ atividade extra. 🌕

• A Lua Cheia em Touro é o momento de olhar para dentro, para as nossas conquistas pessoais, e de expressar gratidão por tudo que temos e somos. É o tempo de avaliar os recursos que temos, de olhar para a beleza da vida e cultivar estabilidade.
Este é o momento ideal para refletires sobre o que estás a construir na tua vida e sobre as bases sólidas que estás a estabelecer, de forma a atingires a plenitude que mereces. Evita comparar os teus desafios e o teu percurso com os dos outros.

Lembra-te: o teu processo é único, e o teu caminho deve ser de prosperidade e abundância. A Lua Cheia em Touro vem precisamente recordar-te disso.

Que possas aproveitar esta Lua para celebrar a vida, valorizar quem és, reconhecer os teus recursos e reafirmar que mereces viver em abundância. 🙏🏻✨

#fullmoon #ashtangayoga #ashtangayogacommunity #mysoreclass #love #abundance #prosperity #selflove #yoga

Sharath was a teacher and guide to countless students, bringing joy, wisdom, and comfort to so many. His dedication was unmatched, and his loss feels both sudden and profoundly painful. Words cannot express the depth of sorrow I feel at this moment.

Thank you for everything you have done for yoga and for each of us who had the privilege of learning from you. Your teachings have left an indelible mark on so many lives.
There is little more that can be said. I only hope that, as a community, we can come together to support each other now and in the time ahead.

Sharath Ji, may your journey to the next world be peaceful and safe. You will be deeply missed and never forgotten. 🕊️🙏🏻✨

#ashtangayoga #sharathjois

Esta Sexta-feira dia 1 de Novembro, é dia de Lua Nova, dia de descanso da prática de asana, e por isso não haverá aula Mysore ou qualquer outra aula/ atividade extra. 🌙

A Lua Nova é sempre um período de renovação, uma oportunidade de plantar as tuas sementes e transformar a tua jornada. Lembra-te: toda a transformação traz renovação e oportunidades de crescimento.

• É na Lua em Escorpião que nos recordamos da importância das emoções como guia do inconsciente para o consciente. Aqui, sob a energia deste signo, somos relembrados de que toda a cura emocional, todo o desejo de renascimento e regeneração, só é possível quando olhamos para as verdades visíveis e ocultas. Esta Lua Nova é esse convite a olhar para dentro e a analisar a desarrumação interior para podermos renascer. ✨🙏🏻

#ashtangayoga #newmoon #yoga #mysorepratice #yogapractice #ashtangayogaporto #newmoonintentions #yogainspiration #moonday

Today we said goodbye to Arne. It’s been 10 days of pure, meaningful nourishment, which I believe has left an impression on us that we’ll carry into our practices and our lives. Thank you all for your presence. It was very special. ✨🙏🏻

Here are some memories of the workshop. Already excited for next year! 👀🙌🏻

#ashtangayoga #love #community #meaningful #ashtangacommunity #yogaporto

Quinta-feira dia 17 de Outubro, é dia de Lua Cheia 🌕, dia de descanso da prática de asana, e por isso não haverá aula Mysore ou qualquer outra aula/atividade extra.

Uma Lua Cheia no signo de Carneiro, sob o elemento Fogo, é sempre um boost de energia, de vontade de nos afirmarmos perante o mundo e as pessoas, um impulso à criação de mudanças e iniciativas. No próximo dia 17 de outubro, pelas 12h27, somos convidados a abraçar a energia destemida e corajosa deste signo para reconhecer a nossa força interior e a coragem de sermos audazes.

Comecemos por celebrar a nossa individualidade, as nossas realizações, por expressar a nossa individualidade de forma espontânea e única, por canalizar esse fogo criativo que nos habita para liderarmos a nossa vida de forma construtiva, orientando a nossa jornada individual, sabendo que em cada desafio existe a sustentação necessária dentro de nós e ao nosso redor. 🙏🏻✨

#ashtangayoga #fullmoon #yoga #mysorepratice
#yogapractice #ashtangayogaporto
#ariesfullmoon #yogainspiration #moonday
#spiritualjourney #innerstrength #love

Join ARNE ESPEJEL for 10 days of morning Mysore Classes and Saturday Led Class! From October 19th to 29th. 🙌🏻✨

We are very pleased to receive Arne for the third time in Porto. Arne is a teacher of great experience with more than 20 years teaching Ashtanga Yoga all over the world.
In November 2023 in Mysore Arne was Certified by Paramaguru Sharath Jois, a recognition that very few Ashtanga Authorized teachers have.

Arne travels all over the world teaching intensives and extensive Mysore programs in several Shalas, and we have the honor of host Arne again in Porto.

INTENSIVE WELCOME TO EXPERIENCED
PRACTIONERS AND BEGINNERS ALIKE.

- Program -

OCTOBER 19-23
Saturday to Wednesday
7:00-10:00 Mysore

OCTOBER 24
Thursday
No classes/Rest Day

OCTOBER 25
Friday
7:00-10:00 Mysore

OCTOBER 26
Saturday
9:30 Led Class

OCTOBER 27-29
Sunday to Tuesday
7:00-10:00 Mysore

…

✨ Visit our website for all details. We await your registration. 👀

https://www.ashtangayogaporto.com/en/workshop-arneespejel

#yoga #ashtangayoga #ashtangayogaporto
#yogaporto #ashtangacommunity #ashtangaworkshop #yogaportugal #ashtangayogaportugal #yogaworkshop

Amanha, Quarta-feira dia 18 de Setembro, é dia de Lua Cheia, dia de descanso da prática de asana, e por isso não haverá aula Mysore ou qualquer outra aula/atividade extra. 🌕

- A Lua Cheia em Peixes leva-nos a abraçarmos as nossas emoções, a restabelecermos essa conexão divina e a permitimos que a transformação espiritual aconteça.
Que possas aproveitar esta energia da Lua Cheia em Peixes para expandir a conexão à tua intuição, que possas nutrir-te com compaixão.
O nosso coração procura essa transformação espiritual, pois está intimamente ligado à alma e vai guiando cada um de nós para a cura de velhas feridas e para abraçarmos a nossa jornada espiritual. ✨🙏🏻

#ashtangayoga #fullmoon #yoga #mysorepratice
#yogapractice #ashtangayogaporto
#newmoonintentions #yogainspiration #moonday #transformation #conection #love

Amanhã, Terça-feira dia 3 de Agosto, é dia de Lua Nova, dia de descanso da prática de asana, e por isso não haverá aula Mysore ou qualquer outra aula/atividade extra. 🌙

• A Lua Nova em Virgem é um momento para refletir sobre as nossas rotinas e hábitos, perceber se contribuem para a nossa saúde física, mental, emocional e espiritual de uma forma que seja prática e exequível.

•A cada Lua Nova temos esta oportunidade incrível de renovar uma área da nossa vida. É um novo começo, a oportunidade de colocar sementes quando estamos mais conscientes das nossas necessidades, das nossas escolhas e do nosso caminho. Virgem relembra-nos da autorresponsabilidade com o nosso corpo, as nossas escolhas diárias e a nossa saúde. Este é o momento de criar uma estrutura na nossa vida que nutre e apoia a nossa evolução.

• Que esta Lua Nova seja uma oportunidade de reflexão, organização e planificação, em que dás prioridade à tua saúde e ao teu bem-estar, aos teus sonhos, criando espaço para o crescimento pessoal e a melhoria contínua.
•Que a energia desta Lua te traga a inspiração de que precisas para criares medidas práticas na direção de uma vida saudável e equilibrada. ✨🙏🏻

#ashtangayoga #newmoon #yoga #mysorepratice
#yogapractice #ashtangayogaporto
#newmoonintentions #yogainspiration #moonday

✨ Talvez o maior desafio da prática de yoga seja o facto de lhe ser pedido que mantenha uma respiração calma e estável enquanto se move através de níveis cada vez mais difíceis de asana e coordena cada respiração com um movimento.
O conceito de Ashtanga Vinyasa Yoga vem da noção de coordenar uma respiração com um movimento, que é a definição de vinyasa.
É difícil lembrarmo-nos de respirar quando uma postura é tão difícil que a única coisa que queremos fazer é suster a respiração. Quando as coisas são difíceis, temerosas, dolorosas e frustrantes, todos nós temos uma tendência natural para suster a respiração.
Mas se pararmos de respirar, paramos a nossa energia vital. É importante continuar a respirar, especialmente quando as posturas testam os limites físicos e emocionais.

- O Ashtanga Yoga diz-lhe para respirar, literalmente, diretamente para a dor, ansiedade, tristeza ou qualquer outra coisa que surja. Uma das principais manifestações de proficiência numa série de posturas não é apenas a capacidade de conseguir a forma correta, mas também a capacidade de respirar profunda e firmemente enquanto as mantém.
Quando se aprende a respirar livremente ao tentar fazer asanas difíceis, está-se também a praticar o tipo de relaxamento profundo que o ajudará em situações difíceis da vida.
Por vezes, duas respirações longas e profundas podem ajudá-lo a evitar o agravamento de uma discussão com um amigo ou parceiro.
Com a prática do yoga, aprende a utilizar a respiração como uma ferramenta para o ajudar a enfrentar as dificuldades, dentro e fora do tapete, quando estas surgem. 🙏🏻

#yoga #love #asanapractice #ashtangayoga #vinyasa #ashtangayogamysore #breathe #ashtangacommunity #mindfulness

*Amanhã, Terça-feira, dia 20 de Agosto, retomamos com as aulas regulares. Vem praticar. 👀

Hoje, Segunda-Feira dia 19 de Agosto, é dia de Lua Cheia. 🌕

Nesta Lua Cheia em Aquário somos convidados a celebrar a nossa individualidade, o upgrade na nossa evolução, inovando a forma como fazemos e pensamos a vida, as experiências, com um desejo profundo de conexão.

Algumas reflexões para te ajudar a conectar com a tua individualidade e a estabelecer uma maior interconexão ao teu redor:

•Como celebro a minha individualidade e de que forma a posso expressar?

•Como posso tornar as minhas conexões com as outras pessoas mais autênticas e significativas?

•Quais as questões humanitárias e/ou sociais que despertam a minha atenção e para as quais sinto que posso contribuir para fazer a diferença? Porque não o faço?

•Como posso contribuir para a uma sociedade mais inclusiva e equitativa?

•Que projetos inovadores e sonhos estou disposto a explorar e compartilhar?

Que esta Lua Cheia seja a oportunidade de nutrirmos essa interconexão humana, de abraçarmos novas ideias e de contribuirmos para uma Humanidade mais inclusiva. ✨🙏🏻

#ashtangayoga #fullmoon #yoga #mysorepratice
#yogapractice #ashtangayogaporto
#fullmoonenergy #yogainspiration #moonday

E assim termina mais uma semana de prática. 🙏🏻✨

Hoje, Domingo dia 4 de Agosto, é dia de Lua Nova. 🌙

Nesta Lua Nova em Leão, somos convidados a celebrar o nosso brilho interior e a abraçar a nossa autenticidade. Leão é regido pelo Sol e é um signo conhecido pela confiança, criatividade e desejo de ser protagonista da sua própria vida. Que esta Lua Nova possa inspirar-te a viveres o teu potencial e a expressares-te em autenticidade a partir do coração.

Convido-te a reservares espaço e tempo para refletires sobre:

• Como tens honrado a tua individualidade e essência?
• Quais as paixões e talentos que tens escondido por medo de partilhar aos outros?
• Como podes manifestar o teu potencial e criatividade no dia a dia?
• Como podes tomar mais decisões alinhadas com o teu coração?
• Que áreas da tua vida podem beneficiar de mais autoconfiança e autenticidade?

A Lua Nova é um período de renovação e um novo ciclo, esta é a oportunidade de alinhares a mente com o coração, de teres a coragem de ser a expressão da tua essência, de seres verdadeiro contigo e de inspirares os outros a serem mais autênticos. 🤍

#ashtangayoga #newmoon #yoga #mysorepratice #yogapractice #ashtangayogaporto #newmoonintentions #yogainspiration #moonday

✨ Na comunidade Ashtanga, juntamo-nos para respirar, movimentarmo-nos e concentrarmo-nos e, ao fazê-lo, tornamo-nos mais conscientes do nosso mundo interior e dos nossos pensamentos, o que, por sua vez, melhora a nossa relação connosco próprios e com os outros.
Fazer parte de uma comunidade pode dar-nos um sentido de identidade mais forte e um sentimento de objetivo que pode aumentar a nossa autoestima. Estar na sala com outros inspira-nos a aprofundar a nossa prática e ouvir a respiração dos outros praticantes ajuda-nos a cultivar o nosso ritmo interno. É isto que traz a qualidade mediadora à nossa prática.
A energia colectiva da nossa prática ajuda a apoiar-nos e a enriquecer-nos uns aos outros. 🤍

- E assim passa uma semana em que dou aulas e direciono este lindo espaço, estou de coração cheio, obrigada a todos pelo carinho e apoio. 🙏🏻

***
- Aproveito este post para avisar os alunos, que o AYP vai fazer uma pequena pausa para férias dos dias 4 a 19 de Agosto. Regressamos dia 20 de Agosto, terça-feira. Sendo que os passes ativos estendem esse período.

#yogacommunity #ashtangayoga #ashtangacommunity #ashtangayogaporto #ledprimaryseries #yoga #love #wellness #health

- Hoje marca o dia de uma nova etapa do Ashtanga Yoga Porto ✨

Muitos de vocês já me conhecem, como aluna e assistente do AYP, agora como professora regular e diretora deste projeto, tenho o objetivo de vos transmitir o amor e dedicação que tenho por esta prática, para que possamos juntos manter a energia do shala e assim nos nutrirmos neste maravilhoso caminho de autoconhecimento.

…Foi por volta de 2019, que, de uma forma sem pensar comecei a praticar de forma autodidata o método Ashtanga Yoga, e foi aí que percebi para onde queria orientar o meu caminho, onde me sentia livre.
O ashtanga yoga mudou a forma de como eu olho para a vida, trouxe-me disciplina, e com a prática diária uma conexão maior comigo mesma e com tudo à minha volta.

Sou praticante regular do método tradicional de Ashtanga Vinyasa Yoga há mais de 4 anos.
Em 2023 viajei à Índia, para estudar em Mysore e praticar sob o olhar atento de R. Sharath Jois. Planeio continuar essa jornada para poder continuar a aprender, e assim fazer a transmissão correta do método.

- Hoje, dia de Lua Cheia 🌕, é celebrado Guru Purnima. É um momento para expressar um profundo respeito e gratidão aos Gurus, que actuam como luzes orientadoras e transmissores de conhecimentos.

- Com carinho, respeito e humildade pelos fundadores do AYP, @sergiosgramos e @vanessacjose , abraço este projecto, onde pretendo honrar o trabalho e transmitir o que me foi passado nestes últimos anos. 🙏🏻✨

#ashtangacommunity #yogacommunity #yoga #ashtangayoga #ashtangayogaporto #mysorepractice #yogaporto #gurupurnima

Próxima sexta-feira, dia 5 de Julho, é dia de Lua Nova, dia de descanso da prática de Ashtanga Yoga.
Não vai haver aulas Guiada ou qualquer outra actividade extra, será um dia para descansar.
Aproveita a energia da Lua Nova mais introspectiva para abrandar, relaxar e semear as intenções para as próximas semanas.

🙏🏼
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#yoga#yogaportugal#yogaporto#porto#luanova#ashtangayoga#aulayoga#ashtangayogaporto

Este sábado dia 22 de Junho, é dia de Lua Cheia. Por isso faremos um dia de descanso e não acontecerão as aulas regular Guiada ou qualquer outra aula/atividade extra.

Nestes dias de Lua Cheia podemos sentir o nosso corpo mais pesado e mais actividade mental. Um pico de energia. Esta pausa também é um convite para parar e observar estas oscilações.

Será um dia para descansar. Contamos que aproveitem bem.

Na segunda-feira, dia 24, é feriado e não haverá aulas.

Regressaremos terça-feira com o horário regular.

Organiza a tua agenda e vem praticar!!
🙏🏼✨🌕
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#ashtangayoga#moonday#yoga#yogaportugal#mysore#mysorepractice#ashtangayogapractice#ashtangayogashala#yogaporto#ashtangayogaporto

✨Mudanças no AYP✨

Alguns de vocês já estão a par que nós, a Vanessa e o Sérgio, fundadores e professores do AYP, vamos sair do Porto seguindo os nossos corações, realizando sonhos em busca de uma vida mais tranquila, mais perto da Natureza. Sentimos e a vida também nos levou, a uma mudança para a Nazaré. A prática de Ashtanga continua bem presente nas nossas vidas, e queremos continuar a partilhar este método. Sigam o nosso novo projeto @ashtangayoganazare para estarem a par dos nossos próximos passos.

O Ashtanga Yoga Porto é um projeto no qual colocamos muito amor e dedicação nos últimos anos, e não queríamos de todo deixar os alunos sem shala para praticar. Ponderámos várias soluções. E estamos muito felizes em saber que o nosso querido projeto vai continuar numas mãos bem conhecidas ao projecto. A Catarina sentiu de continuar com o AYP. A Catarina já pratica connosco desde o início deste projecto, já nos assistiu várias vezes, então sentimos que vão ficar todos em boas mãos.

Podem praticar connosco (Sérgio & Vanessa) até dia 20 de Julho. Os passes de aulas adquiridos vão ter continuidade.

A vida está sempre em movimento, há que abraçar as mudanças, seguir o seu fluxo e confiar nos nossos corações para nos guiar nestes momentos de desconhecido. Isto também são ensinamentos que o Yoga nos traz.

🙏🏼🕉️
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#ashtangayoga#ashtangayogaporto#ashtangayoganazare#yoga#yogaporto

Esta Quinta-feira, dia 6 de Junho, é dia de Lua Nova, dia de descanso da prática de Ashtanga Yoga.
Não vai haver aulas Guiada ou qualquer outra actividade extra, será um dia para descansar.
Aproveita a energia da Lua Nova mais introspectiva para abrandar, relaxar e semear as intenções para as próximas semanas.

🙏🏼
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#yoga#yogaportugal#yogaporto#porto#luanova#ashtangayoga#aulayoga#ashtangayogaporto

Esta Quinta-feira dia 23 de Maio, é dia de Lua Cheia. Por isso faremos um dia de descanso e não acontecerão as aulas regular Guiada ou qualquer outra aula/atividade extra.

Nestes dias de Lua Cheia podemos sentir o nosso corpo mais pesado e mais actividade mental. Um pico de energia. Esta pausa também é um convite para parar e observar estas oscilações.

Será um dia para descansar. Contamos que aproveitem bem.

🙏🏼✨🌕
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#ashtangayoga#moonday#yoga#yogaportugal#mysore#mysorepractice#ashtangayogapractice#ashtangayogashala#yogaporto#ashtangayogaporto

Memories of the passing years of Ashtanga Yoga Porto. It has been a ride worth sharing and experience with all of you and so it is good
remembering!

Not like a Summer program, a Yoga retreat or an Ashtanga Intensive, where all of a sudden it ends and all participants can sigh and remember how good it was - no - we at Ashtanga Yoga Porto have been keeping the flame burning with all the love and discipline, since 2020, with morning and afternoon mysore program continuously.

But definitely has been still as Vibrant as the summer, Relaxed as a retreat - our harmonious old towny look of a space helps - and for sure it has been Intense, good intense!

You know it. Here are some recordings from the classes. Of you all! thank you for being here.

🙏🏼

#ashtangacommunity#yogacommunity
#mysore#awareness#life#vida#yogaportugal#ashtanga#ashtangayoga#ashtangapractice#mysorepractice#dailypractice#practiceandalliscoming#practiceeveryday

Próxima quarta-feira, dia 8 de Maio, é dia de Lua Nova, dia de descanso da prática de Ashtanga Yoga.
Não vai haver aulas Guiada ou qualquer outra actividade extra, será um dia para descansar.
Aproveita a energia da Lua Nova mais introspectiva para abrandar, relaxar e semear as intenções para as próximas semanas.

🙏🏼
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#yoga#yogaportugal#yogaporto#porto#luanova#ashtangayoga#aulayoga#ashtangayogaporto

Here at Ashtanga Yoga Porto, we love to keep the Fire going. Both inseparable qualities of Fire, the Heat and the Light.

For us there is no Fire, without Intensity and Grace, without the Effort and the Sensitivity. For us that’s what Fire means, an ever present channel of action.
And when it comes to Yoga practice, for us that is Ashtanga Yoga.
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#ashtangacommunity#yogacommunity
#mysore#awareness#life#vida#yogaportugal#ashtanga#ashtangayoga#ashtangapractice#mysorepractice#dailypractice#practiceandalliscoming#practiceeveryday

Our regular students have been the precious jewel inside the sacred conch of our shala, our temple, our AYP.

We’ve accompanied them through different stages of their lives, through different stages of their practice reflecting back to themselves who they are.

They have all faced struggles and achievements at their own pace, under our careful support and within the sacred space of the shala. It definitely is true that it is when being with someone through their phases of struggle and success that you really get to know them. That your true self comes up for recognition. And it is also in this distinct phase we learn about ourselves, as well as the other gets to know us any better. It is here that the real work gets done.
And no matter what level is your practice. We all can contemplate this polarity of achievements/failure in every little part, learning from it, and learning our reaction to it. Maybe to eventually be able to reset these reactions to a more positive and healthy mental state as we follow through these infinite oscillations.
No matter the level of practice, if advance or beginner, we all can learn in this perspective.
All it is needed from all is a consistency, a discipline, that allows this moments within these pairs of opposites for such self-recognition. And that demands resilience and bravery!

Thank you all AYP students (and here are just 10 photos of them) for being in the ‘here and now’, with us. In success and failure, towards the wisdom of the path.
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#ashtangayoga#ashtangayogaporto#porto#yoga#mysorepractice#yogaportugal#ashtangacommunity#yogacommunity#mysore#awareness#life#vida#yogaportugal#ashtanga#ashtangayoga#ashtangapractice#mysorepractice

Esta Quarta -feira dia 24 de Abril, é dia de Lua Cheia. Por isso faremos um dia de descanso e não acontecerão as aulas regular Guiada ou qualquer outra aula/atividade extra.

Nestes dias de Lua Cheia podemos sentir o nosso corpo mais pesado e mais actividade mental. Um pico de energia. Esta pausa também é um convite para parar e observar estas oscilações.

Será um dia para descansar. Contamos que aproveitem bem.

🙏🏼✨🌕
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#ashtangayoga#moonday#yoga#yogaportugal#mysore#mysorepractice#ashtangayogapractice#ashtangayogashala#yogaporto#ashtangayogaporto

It has finished the 10 day program with Arne Espejel - Certified SYC Teacher - and we have all been filled with precious insight, cues and guidances for better cultivate our self-awareness in practice, coming from this generous man, Arne.

We have all used this time to connect genuinely with the energy generated from practice, with our vital energy constantly available to us, that through our regular daily life we seem to forget about. Having an experienced teacher bring us up and realize this, is almost a gift hard to repay.
That have all received open heartedly, in the same manner it as been shared.

Thank you so much Arne for your time and for holding space! Thank you all the students who came to participate! It been a blessing to host such a successful get together for learning and sharing.

We will look forward for a next time host Arne. Hosting guest teacher gives us immense satisfaction, and we will never get enough!

Gratitude for these days!

#yoga#ashtangayoga#ashtangayogaporto#yogaporto#ashtangapractice#mysorepractice#ashtangaworkshop#yogaworkshop#yogaportugal

Próxima segunda-feira, dia 8 de Abril, é dia de Lua Nova, dia de descanso da prática de Ashtanga Yoga.
Não vai haver aulas Guiada ou qualquer outra actividade extra, será um dia para descansar.
Aproveita a energia da Lua Nova mais introspectiva para abrandar, relaxar e semear as intenções para as próximas semanas.

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PT “Dos oito (astau) passos/ membros (angas) para o Yoga de Patanjali, Pratyahara é o quinto passo. Pratyahara não é apenas um quinto passo, não é só o que vem a seguir. Pratyahara é um portal entre Bahiranga e Antaranga, entre os passos que se focam no exterior e os que se focam no nosso interior. Pois é no nosso interior que se vai demonstrar todo o nosso potencial, a nossa verdadeira natureza e todas as suas riquezas. Pratyahara é a passagem de um modo de prática para outro. E não haveria Yoga algum se este segundo não se considerasse. O Yoga acontece dentro de nós e pelo caminho podemo-nos sensibilizar e aplicar todos os anteriores passos, mas se chegarmos à reta final e não observarmos prontamente Pratyahara, o Yoga jamais encontrará as suas raízes no íntimo do nosso ser. A longo prazo Pratyahara é um estado de consciência muito importante no caminho do Yoga, e o mergulho em si mesmo começa aqui. “
Continua a ler este artigo no blog do nosso site.

Inspiração para o design das nossas tshirts (ainda temos alguns tamanhos disponíveis).

ENG Of the eight (astau) steps/ limbs (angas) to Yoga of Patanjali, Pratyahara is the fifth step. Pratyahara is not just the fifth step, it is not just the step that comes after. Pratyahara is a portal between Bahiranga and Antaranga, between the steps that focus on the exterior and those that focus on the interior. Because it is inside that it will show our full potential, our true nature and all its richness. Pratyahara is the passage from one mode of practice to the other. And there wouldn’t be any Yoga if this second wouldn’t be considered. Yoga happens inside of us and on the way we can become sensible and apply all the previous steps, but when arriving the ‘final sprint’ not observing readily Pratyahara, Yoga will never find it roots in the intimate of our being. In the long-term Pratyahara is a state of consciousness very important for a Yoga path, and the dive within you starts here.
Continue to read this article on our blog from our website.

This is an inspiration to our latest t-shirt designs (we still have some sizes available).
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#ashtangayoga#ashtangayogaporto#yoga#yogaporto#pratyahara#ashtangayogapatanjali

Segunda-feira dia 25 de Março, é dia de Lua Cheia. Por isso faremos um dia de descanso e não acontecerão as aulas regular Guiada ou qualquer outra aula/atividade extra.

Nestes dias de Lua Cheia podemos sentir o nosso corpo mais pesado e mais actividade mental. Um pico de energia. Esta pausa também é um convite para parar e observar estas oscilações.

Será um dia para descansar. Contamos que aproveitem bem.

🙏🏼✨🌕
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#ashtangayoga#moonday#yoga#yogaportugal#mysore#mysorepractice#ashtangayogapractice#ashtangayogashala#yogaporto#ashtangayogaporto

(English below)
Todas as QUINTAS ás 17:30,
SESSÕES DE MANTRAS ONLINE via ZOOM
grátis :: por donativo
(aparece só)

Entoaremos Mantras selecionados e falaremos brevemente sobre os seus significados de raíz profunda no conhecimento em Yoga.

As sessões serão oferecidas continuamente todas as Quintas 17:30. Podes contar com sessões plenas de energia durando 20 a 40 min.

TODOS BEM-VINDOS
Escreve-nos a pedir o link de acesso!!!

🇬🇧
Every THURSDAY 17:30,
MANTRA CHANTING SESSIONS ONLINE via ZOOM
Free:: on donation
( just show up)

We will chant selected Mantras and speak a bit about their meanings deeply rooted in the wisdom of Yoga.

Sessions will be offered continually every Thursday 17:30.
You can count on sessions with abundant energy lasting between 20 and 40 min.

Write us to get the connection Link!!!!
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#ashtangacommunity#yogacommunity
#mysore#awareness#life#vida#yogaportugal#ashtanga#ashtangayoga#ashtangapractice#mysorepractice#dailypractice#practiceandalliscoming#practiceeveryday

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