Sérgio Ramos & Vanessa José

 BIO - 

 

 Sérgio Ramos e Vanessa José têm mais de 15 anos de prática em Ashtanga Yoga. Casados e pais de dois filhos, vivem a parentalidade consciente como um chamado para o que realmente importa.

Seguiram caminhos individuais de autodescoberta até se encontrarem, desenvolvendo juntos o programa Mysore Ashtanga Yoga Porto, que dirigiram de junho de 2020 a julho de 2024. Durante esse tempo, deram aulas regulares e receberam professores renomados para intensivos e workshops.

Apaixonados pelo trabalho interno e pela transmissão fiel do método, inspiram-se em Sharathji Jois e Guruji para ensinar com clareza e dedicação. Recentemente mudaram-se para Nazaré, para viver mais próximos da natureza e cuidar da própria terra, onde nasce o Ashtanga Yoga Nazaré – um espaço de exploração, partilha e crescimento, mantendo viva a dedicação ao Yoga.

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Programa Mysore

8 aulas Mysore + 2 aulas guiadas

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Círculo de Escrita

​Encontro para autoconhecimento e escrita em queda livre.
Sê bem-vindo(a), seja para despertar uma capacidade latente de escrever, seja para te ligares ao teu mundo interior através dos teus pensamentos e sentimentos.

Vamos procurar uma forma de expressar ideias, emoções e pensamentos bloqueados – através da palavra escrita e da partilha.

O que proponho é que nos reunamos com respeito, trazendo para o centro do nosso círculo uma intenção que queiras observar e/ou transformar. Se não houver intenção, podes simplesmente juntar-te para soltar a caneta e ver o que surge.

Bem-vindos(as) todos(as)!

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Círculo de Mulheres

​O Círculo de Mulheres é um espaço seguro para partilhares, mergulhares dentro de ti e caminhares, com a ajuda e apoio de outras mulheres, em direção ao teu verdadeiro eu.

Um momento para nos nutrirmos, partilharmos, sentirmos que também somos merecedoras de receber e que temos algo de valor para dar.

Seja o que for que estás a viver neste momento, não estás sozinha. Juntas, apoiamo-nos com amor incondicional.

Juntas vamos conectar, curar, partilhar e apoiar-nos.

No círculo podes contar com:
   •    Meditação
   •    Exercícios de respiração
   •    Exercícios mais dinâmicos em grupo
   •    Partilha

Juntas caminhamos de volta a casa.

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